1. Tôi muốn ly dị
Trong lúc nóng giận chúng ta rất dễ nói ra những điều mà mình hoàn toàn không chủ định. Tuy nhiên, các chuyên gia đều cho rằng những gì đã nói ra thì rất khó rút lại, dù bạn có xin lỗi hay thề rằng mình không hề có ý đó. “Những câu nói như ‘Tôi quá mỏi mệt rồi’, hay ‘Tôi sẽ ra đi’ gây ra cảm giác bất an”, Judi Cineas, chuyên gia về hôn nhân và gia đình (Mỹ) san sẻ. “Tôi luôn nói với khách hàng của mình rằng bạn chỉ nên nói những câu như thế nếu bạn đã sẵn sàng ký đơn ly dị”.
 |
| Ảnh:redbookmag. |
Vậy thì phải làm sao nếu bạn đã trót nói ra những câu như vậy? Hãy xin lỗi bạn trăm năm và giảng giải rằng chuyện rưa rứa sẽ không bao giờ xảy ra nữa. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sẽ cần thời gian để anh ấy/cô ấy có thể hoàn toàn tin cẩn bạn. Và có nhẽ cũng đến lúc bạn phải tự vấn lại lương tâm, tự đánh giá lại bản thân mình. Nếu bạn đích thực chỉ lỡ lời thốt ra câu ấy trong lúc nóng giận thì việc đến gặp và xin tham vấn của chuyên gia sẽ rất bổ ích cho bạn. Còn nếu bạn nói vờ vịt đó vị nó ở trong đầu của bạn thì điều đó cho thấy một vấn đề nghiêm trọng hơn so với một trận tranh cãi thường nhật đang diễn ra trong quan hệ của vợ chồng bạn.
2. Tôi không hề tức giận
Vậy thì vì sao bạn lại trợn tròn mắt, đóng sầm cửa ra vào, và giải đáp nhát gừng những câu hỏi của anh ấy? bởi bạn không muốn tức giận, một điều khác hoàn toàn so với việc đang tức giận. “Đóng sầm cửa và ráng bỏ qua tuốt tuột cảm xúc là một phản ứng khôn xiết phổ biến khi xung đột”, Lisa Bahar, chuyên gia về hôn nhân và gia đình (Mỹ) san sẻ.
“Chúng ta muốn được ưng ý và không muốn người khác khó chịu với mình”. Nhưng đôi khi thật khó để biết tại sao bạn lại bực bội đến thế, hoặc bạn có thể cảm thấy thật ngớ ngẩn và chẳng thể giảng giải vì sao việc anh ấy không chịu nhắn rằng anh ấy về muộn lại có thể tạo ra phản ứng này, đặc biệt là nếu việc đó từ trước tới nay vốn không hề khiến bạn nhọc lòng. Nếu bạn thấy mình tức giận đến không thốt lên lời thì nên thư giãn và hãy trò chuyện trở lại khi bạn đã bình tĩnh hơn - dù là chỉ để nói với anh ấy rằng bạn cảm thấy bối rối đến thế nào.
3. Anh cũng chỉ giống bố anh thôi
Nói ra một câu như vậy là bạn đang làm tổn thương và xúc phạm tới bạn trăm năm của mình. Trước nhất, bằng việc so sánh anh ấy với bố của anh ấy, bạn đã cho thấy rằng bạn không còn coi anh ấy như một cá thể biệt lập, như chính bản thân anh ấy nữa.
“Mọi người đều muốn được dòm như một cá thể độc lập”, bà Cinéas san sẻ. Tiếp nữa, có thể bản thân anh ấy đã phải núm rất nhiều để tránh những đặc điểm mà bạn đang gán cho anh ấy. Và câu nói này của bạn sẽ tức khắc đưa anh ấy vào thế phòng ngự và làm tăng xúc cảm giận dữ khi đang bàn cãi.
4. Anh đúng là đồ ngốc/ đồ hèn nhát/lựa chọn ngu ngốc nhất của tôi
Gọi bạn trăm năm là đồ nọ đồ kia có tính xúc phạm và tiêu cực không kém gì việc so sánh anh ấy với một ai khác. Điều đó cũng thể hiện rằng bạn không còn coi anh ấy là một cá thể độc lập nữa, tấn sĩ Amy Johnson, nhà tâm lý học (Mỹ) san sớt.
“Không chỉ có vậy, việc gán cho bạn đời những biệt danh không mấy dễ nghe đó còn là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy xúc cảm của bạn đang chi phối và bóp méo tình huống khiến mọi việc trở nên tệ nạn hơn. Bàn cãi trong tình trạng đó chẳng khác gì bạn tranh cãi khi đang say rượu hoặc khi bạn đang lơ mơ ngủ. Nó sẽ chỉ làm mọi việc tồi tệ hơn mà thôi”.
Thay vào đó, hãy cho bản thân thời kì để bình tĩnh lại bằng cách nói với bạn trăm năm rằng bạn sẽ ra ngoài uống một tách cà phê và quay lại sau một giờ. Và hãy trở về nhà khi bạn đã sẵn sàng”, bà Cinéas chia sẻ.
5. Hãy nhìn xem. Anh/em làm cho con sợ phát khóc rồi kia kìa!
Một người không làm nên một cuộc tranh biện. Nếu trẻ con khóc thì đó là dấu hiệu cho thấy cả hai bạn đã làm nó sợ. Hãy ngừng tranh biện và dỗ dành con và sau đó bắt đầu nói về mọi việc một cách bình tĩnh. Ngoại giả, nếu con cái của bạn đã lớn thì không nên nói với chúng rằng hai bạn không hề bàn cãi trong khi rõ ràng là có. Thay vào đó, hãy cho chúng biết rằng cả hai đã bị mất bình tĩnh, nhưng hai bạn vẫn còn yêu nhau và rồi mọi chuyện sẽ qua.
6. Lần trước anh cũng làm thế
Những bất đồng nho nhỏ có thể trở thành nghiêm trọng khi chúng ta cứ đưa chúng ra để chì chiết hết lần này đến lần khác, bà Cinéas nhắc nhở. “Khi bạn đã lượng thứ một lầm lỗi nào đó của ai đó thì bạn không có quyền sử dụng nó như khí giới trong những lần tranh biện về sau”.
Nếu bạn thấy bản thân mình liên tiếp xoay quanh những cuộc tranh luận nho nhỏ thì đó là dấu hiệu bạn nên làm điều gì đó dị biệt. Nếu anh ấy luôn quên lau sạch bệ bếp thì điều đó không có nghĩa là anh ấy muốn có một cuộc cãi vã. Chỉ đơn giản là vì anh ấy không thấy cực đến mức bạn phải thu vén. Giải pháp đơn giản nhất là hãy tiếp quản nhiệm vụ lau bệ bếp và giao cho anh ấy một việc nhà khác mà anh ấy chẳng thể không làm.
7. Anh luôn đến muộn
Bạn tức tối vì anh ấy lại đến muộn nửa tiếng khi hai người hẹn hò nhau đi ăn tối? Thốt làm bộ này sẽ khiến việc đó có khả năng xảy ra tiếp nữa trong tương lai, bà Bahar san sớt. Thay vì buộc tội anh ấy hay làm ra cái điều như anh ấy chẳng bao giờ thay đổi thì hãy nhẹ nhõm cho anh ấy biết vì sao việc anh ấy đến đúng giờ lại quan yếu với bạn như vậy, ví dụ như bạn không muốn dành một phần buổi hẹn hò của mình vào việc vô dụng như trò chuyện với anh bồi bàn. Sau đó, hãy gắng cùng nhau tận hưởng bữa tối của mình.
Và khi cả hai không ở trong tình trạng khích động thì hãy cùng nhau trò chuyện để đưa ra giải pháp tránh việc tương tự xảy ra trong ngày mai (tỉ dụ như nhắn nhe cho anh ấy khi bạn thấy đã đến lúc anh ấy nên xuất phát thay vì chẳng làm gì và hy vọng anh ấy sẽ đến đúng giờ như bạn muốn).
8. Sao anh có thể điên khùng đến thế?
Anh ấy lẩm nhẩm giải đáp nhát gừng khi bạn hỏi han về ngày làm việc của anh ấy; và những cử chỉ nặng nề khi anh ấy lùng đồ ăn trong tủ lạnh cho thấy anh ấy có vẻ như muốn làm nổ tung cái tủ lạnh. Tuy nhiên, nếu bạn càng giục giã thì bạn càng có nguy cơ rơi vào một trận bàn cãi không lường trước mà thôi.
“Mọi người thường đả kích những người mà họ gần gụi nhất, và thỉnh thoảng tâm trạng của họ không liên quan gì đến hành vi của chúng ta”, bà Cinéas cho biết. Cố nhiên điều đó không có tức là bạn nên để mặc anh ấy xả tâm cảnh tồi của anh ấy lên bạn. Tuy nhiên, nếu thi thoảng anh ấy về nhà trong tình trạng tâm trạng tồi tệ sau một ngày làm việc căng thẳng hoặc sau khi đội bóng của anh ấy bị thua thì cũng chẳng hề hấn gì nếu bạn để anh ấy được yên. Và nếu sau vài tiếng tâm trạng của anh ấy có vẻ khá hơn thì hãy nói về vấn đề đó. Một khi anh ấy đã bình tâm trở lại thì chẳng có lý do gì mà bạn phải chần chừ nữa.
9. Anh phải chuyện trò với em ngay giờ
Thường là chúng ta sẽ gửi tin nhắn hoặc email thay vì nói ra câu này. Tuy nhiên, nếu hai vợ chồng bạn đang ở hai địa điểm xa nhau và bạn cảm thấy như một cuộc chiến găng tay sắp xảy ra thì điều tốt nhất bạn nên làm là hãy giữ kín những suy nghĩ của mình, ít ra cho đến khi gặp mặt trực tiếp. Vì sao?
Vị, thứ nhất, không ai trong hai bạn biết được điều gì đang khiến nửa còn lại bận tâm, ví dụ như em gái anh ấy hay sếp của bạn; và do đó bạn có thể hoàn toàn hiểu sai ý của người còn lại. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng anh ấy không phản hồi lại trong vòng nửa tiếng có nghĩa là anh ấy đang cố tình lờ bạn đi, nhưng thực tế thì có thể là anh ấy đang bận họp. “Thống nhất rằng sẽ không tranh luận qua emai hoặc tin nhắn là giải pháp tốt nhất bởi khi trò chuyện trực tiếp, bạn có thể làm rõ những gì mình muốn nói, và khi nào thì cả hai cần tĩnh tâm lại một chút”, tấn sĩ Johnson san sẻ.
10. Tất là lỗi của anh
Mặc dầu bạn muốn có mặt ở sân bay 2 tiếng trước khi máy bay cất cánh để phòng trường hợp bất trắc xảy ra, nhưng anh ấy lại quyết định rằng chỉ cần 1 tiếng. Và hậu quả là cả hai bị lỡ chuyến bay. Bạn tức giận, nhưng anh ấy thì có vẻ không lo âu lắm. Trong trường hợp này, thay vì đổ lỗi cho anh ấy, trước hết hãy cùng tìm ra cách giải quyết vấn đề, sau đó giảng giải rõ hành vi của anh ấy khiến bạn cảm thấy thế nào. Nói điều gì đó như “Em cảm thấy anh không chịu nghe em nói, và thuận theo ý kiến của anh là điều dễ dàng hơn, nhưng em ước em cũng có tiếng nói của mình” sẽ cho thấy bạn hài lòng trách nhiệm của mình trong cảnh huống này và mở đường cho một cuộc trò chuyện mang tính xây dựng để tìm ra phương pháp giúp cả hai tránh những chuyện rưa rứa trong mai sau.
Dâu(theoredbookmag)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét